现在好多年轻人都喜欢睡懒觉，尤其周末好不容易不上班了，睡他个天昏地暗，那么，睡的时间越久，真的就是能够越美容吗?不同年龄阶段的睡眠时间。
根据不同年龄，睡眠时间也有所不同。
1岁以下婴儿：每天16小时
1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时
4～12岁儿童：每天睡10～12小时
13～29岁青年人：每天睡8小时左右
30～60岁成年人：每天睡7小时左右
60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时
所以，并不是代表着你睡得越多就越好的，正常我们这个阶段的成年人一般睡7~8小时均算正常，中午的时候打盹25分钟是最好的，一天都会很有精神的。
美容觉有什么好处?
皱纹少
让肌肤你睡觉时新的胶原蛋白，从而防止下垂。“这是在修复过程中的一部分，”深圳形象设计培训师说“更多的胶原蛋白意味着皮肤饱满，不易起皱。”随着人年龄的增长，皮肤的胶原蛋白会有流失，这是自然现象，胶原蛋白充分，则代表着皮肤更加紧致饱满有弹性。
红润的肤色
睡眠不足会导致血液流向周围你脸上的皮肤的减少，肌肤变得暗淡，看起来总是睡不醒，脏兮兮的模样。充分的睡眠时间，会让你的身体提升的血液流向皮肤，充分的睡眠会让你的肤色看起来红润有光泽。
减少黑眼圈
都说熬夜熬成狗，其实熬夜会让你熬成大熊猫~多睡觉，多休息，可以减少黑眼圈的形成，黑眼圈一般是因为血液流动受阻所影响，当睡眠充足，全身血液流畅，自然会减少下眼睛出现的黑眼圈。包括眼袋，除非是先天性的脂肪堆积形成的眼袋，正常都是因为用眼过度、疲劳、衰老所引起的。减少眼睛的劳累，会大大缓解眼部的衰老脚步哦。
都说眼睛是心灵的窗户，看一个女人，看她眼睛，又明又亮的姑娘，一定是一个阳光明媚的姑娘。
