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产妇坐月子时饮食有什么要注意的呢?

来源:   日期:2022-01-07 11:03:47    点击:
对于普通人来说饮食是我们生活的必须,但对于产妇来说,更是头等的大事。如何在坐月子期间吃好喝好,成了全家人最重视的问题之一。金牌月嫂将与您分享从业10多年的“月子饮食法则”。

1、软硬合适。很多妈妈在怀孕期间由于激素水平的猛增变得牙齿松动,咬合能力暂时变差。尤其在产后的第一周内,饮食上要尽量松软可口,切忌坚硬。

2、口味清淡。有些妈妈口味偏重,孕期没有不敢尝试的东西在生产之后就想大饱口福,比如大蒜、辣椒、韭菜等刺激性食物或者肥肉等油腻性食物,金牌月嫂告诉新手妈妈千万不要放纵自己的胃。产后妈妈身体较虚弱,对很多事物的消化功能远不如孕期产前。食用后可能会造成肠胃不舒服,引发内热、口内生疮或者便秘等问题。有些事物还会引起直接影响泌乳量的多少。

 

 

3、温度合适。生冷的事物千万不能吃。比如冰淇淋、冰镇饮料、凉菜等等。这类事物不仅容易损伤脾胃,还会影响子宫的恢复。

4、食物多元。没有一种食物可以补充所有所需的营养成分,产妇要多种选择健康饮食,营养均衡了身体恢复才会快,奶水才会更充足,妈妈和宝宝才会更健康。新妈妈在产后月子期,身体分为四个恢复阶段,应该根据每个阶段不同的恢复需求,结合新妈妈的个人恢复状况进行“排、调、补、养”全面的膳食调理。

综上所述,是不是对月子饮食有了更深的认识?你还有哪些更好的建议,欢迎给公司留言,分享自己的月子餐小妙招。

本文关键词: 产妇 坐月子
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