发布时间:2017-06-06 10:27     点击率:     来源:超时尚学校
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     减肥不吃主食?千万别!不吃主食的女性容易衰老,其实只要再米饭里加一点这些,吃主食也不会长胖,还帮你健康的瘦成小腰精~

红薯这种软糯香甜的食物,简直是萌妹子一般的存在,捧在手心能暖手,送到面前口水流。

 

它富含多种矿物质,有抗癌、预防糖尿病和减肥等功效,有名的“长寿食品”,可以和米饭一起煮,可以让米饭充满香气。米饭里加入粗粮,降低血糖升高的速度,晚上吃也不会发胖。

 

 

吃白米饭容易胖,但是米饭里加入粗粮,降低血糖升高的速度,晚上吃也不会发胖。加上蔬菜更美味又营养均衡。

 

先切成小块,煮米饭时,放进电饭煲一起煮。

 

简单易学的红薯饭,香甜可口帮你瘦~


 

南 瓜

南瓜有补中益气、降血糖、治疗脾胃虚弱等作用,加进米饭里面一起煮,香甜可口,营养价值很高,色香味俱全

将南瓜去皮切丁,加进洋葱、三文鱼或鸡丁,与米饭一起煮,营养均衡,也不会摄入过多油脂和糖分。

 

      简单又好吃,回去试一下!

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